グリーンスプーンダイエットの概要

グリーンスプーンダイエットとは？

グリーンスプーンダイエッとトは、株式会社Greenspoonが提供する冷凍スープを使ったダイエット方法です。
野菜をたっぷり使ったスープが1食あたり200kcal前後と低カロリーで、栄養バランスも整っているので、置き換えダイエットに最適です。

グリーンスプーンのダイエットの効果

カロリー制限によるダイエット効果

グリーンスプーンの1食あたりのカロリーは200kcal前後と低カロリーです。

そのため、1日1食または2食をグリーンスプーンに置き換えることで、摂取カロリーを抑えることができます。

摂取カロリーを抑えることで、体脂肪が燃焼しダイエットをサポートします。

栄養バランスの改善によるダイエット効果

グリーンスプーンには、野菜をたっぷり使った栄養バランスの良いスープが1食あたり200g入っています。

野菜には、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。

満腹感によるダイエット効果

グリーンスプーンは、野菜をたっぷり使ったスープなので満腹感を得やすいです。

満腹感を得ることで間食や夜食を控えることができダイエットをサポートします。

グリーンスプーンでダイエットするメリット・デメリット

グリーンスプーンは、低カロリーで栄養バランスが良い、手軽に続けられるダイエット方法です。ただし、価格が高いことや飽きやすいことがデメリットとして挙げられます。自分に合ったダイエット方法を見つけて、無理なくダイエットを成功させましょう。

グリーンスプーンでダイエットするメリット

• 低カロリーで栄養バランスが良い
  グリーンスプーンの1食あたりのカロリーは200kcal前後と低カロリーです。そのため、1日1食または2食をグリーンスプーンに置き換えることで、摂取カロリーを抑えることができます。摂取カロリーを抑えることで、体脂肪が燃焼し、痩せることができます。また、グリーンスプーンには、野菜をたっぷり使ったスープやサラダなどがあり、栄養バランスも整っています。
• 食べやすい
  グリーンスプーンは、冷凍状態で届くので、解凍するだけですぐに食べることができます。また、スープやサラダなど、さまざまな種類の商品があるので、好みに合わせて選ぶことができます。
• 手軽に続けられる
  グリーンスプーンは、公式サイトから注文するだけで、自宅に届くので、わざわざ買い物に行く必要がありません。また、1食あたりの価格は、1,000円前後と高めですが、定期購入することで、割引価格で購入することができます。

グリーンスプーンでダイエットするデメリット

• 価格が高い
  グリーンスプーンの1食あたりの価格は、1,000円前後と高めです。そのため、長期的に継続するには、ある程度の費用がかかります。
• 飽きやすい
  グリーンスプーンには、さまざまな種類の商品がありますが、それでも同じ味ばかりだと飽きてしまう可能性があります。
• 栄養バランスが偏る
  グリーンスプーンは、野菜をたっぷり使ったスープやサラダですが、それだけでは栄養が偏ってしまいます。そのため、グリーンスプーン以外の食事で、たんぱく質や脂質などの栄養素をバランスよく摂るようにしましょう。

グリーンスプーンでダイエットの始め方

グリーンスプーンは、野菜と果物を使ったスムージーの宅配サービスです。野菜と果物は、ダイエットに欠かせない栄養素を豊富に含んでいます。

グリーンスプーンを利用することで、手軽に野菜と果物を摂取し、ダイエットに取り組むことができます。

グリーンスプーンでダイエットを始めるには、まず自分の目標を決めることが重要です。

体重を減らしたい、体質改善をしたい、健康的な食生活を送りたいなど、目標によって取り組み方が変わってきます。

グリーンスプーンでダイエットの食べ方

体重を減らしたい場合は、1日2食をグリーンスプーンに置き換えることがおすすめです。

1食あたり約300kcalなので、1日2食で約600kcalの摂取を抑えることができます。

また、野菜と果物に含まれる食物繊維が満腹感を促し食欲を抑える効果も期待できます。

体質改善や健康的な食生活を送りたい場合は、1食をグリーンスプーンに置き換えるか、毎日1食はグリーンスプーンで摂取することをおすすめします。

野菜と果物には、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、健康維持に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。

グリーンスプーンでダイエットのメニュー

グリーンスプーンは、野菜と果物を使ったスムージーやスープ、サラダの宅配サービスです。ダイエットに欠かせない栄養素を豊富に含んでいるため、手軽にダイエットに取り組むことができます。

グリーンスプーンの原材料

グリーンスプーンの原材料は、野菜や果物、ナッツ、スーパーフードなどです。

野菜

ほうれん草、小松菜、ケール、ブロッコリー、トマト、りんご、バナナ、パイナップル、キウイ、いちごなど

果物

りんご、バナナ、パイナップル、キウイ、いちごなど

ナッツやスーパーフード

アーモンド、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、ゴマ、クコの実など

たんぱく質

鶏胸肉、鮭、ささみ、豆腐、ひじきなど

グリーンスプーンの賞味期限

グリーンスプーンは、冷凍で届きます。冷凍庫で保存した場合、スムージーは１か月、スープは３か月、サラダは１週間の賞味期限があります。

メインディッシュ

メインディッシュは、主菜と副菜がセットになったメニューです。

主菜は、たんぱく質を補うためのメニューです。鶏肉や豚肉、牛肉、魚介類を使った料理が中心です。副菜は、野菜を使った料理や、雑穀米、玄米などの主食がセットになっています。

• 鶏むね肉のグリル（100gあたり222kcal）
• 彩り野菜の本格チキンガパオ（226gあたり250kcal）
• 国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み（221gあたり197kcal）
• 国産チキンとクリームチーズの野菜シュクメルリ（230gあたり308kcal）
• 野菜たっぷりの甘辛プルコギビーフ（211gあたり230kcal）
• 豚バラ肉のソテー（100gあたり281kcal）
• サーモンのムニエル（100gあたり188kcal）
• ひき肉のハンバーグ（100gあたり255kcal）

パーソナルスムージー

パーソナルスムージーは、自分の好みに合わせてカスタマイズできるスムージーです。

野菜や果物、ナッツ、スーパーフードなどの素材を自由に組み合わせることができます。

パーソナルスープ

グリーンスプーンのパーソナルスープは、自分の好みや体調に合わせてカスタマイズできるスープです。

ベースとなる野菜や果物を選ぶことができ、さらにたんぱく質や食物繊維、ビタミンなどをプラスすることもできます。

パーソナルスープは、野菜や果物の栄養を効率よく摂取したいときにおすすめです。

ホットサラダ

ホットサラダは、野菜やきのこ、肉、魚介類などを温めたサラダです。野菜の甘みや旨味をより楽しむことができます。

グリーンスプーンはまずい？

「グリーンスプーンはまずい」という声を耳にしますが、グリーンスプーンの口コミを調べてみると確かに「まずい」「飲みにくい」といった意見も見られます。
悪い口コミ・評判

しかし、「まずい」と感じる人がいる一方で、「美味しい」と感じる人もいます。
良い口コミ・評判

グリーンスプーンの口コミを調べてみると、まずいと感じる人の意見としては、以下のようなものが挙げられます。

• 野菜の青臭さや苦味が気になる
• 味付けが薄くて物足りない
• 甘さや酸味が強すぎて苦手

一方で、美味しいと感じる人の意見としては、以下のようなものが挙げられます。

• 野菜や果物の味がしっかりしている
• さっぱりとした味わいで飲みやすい
• 栄養が豊富で健康的

ですので結論としては、グリーンスプーンは「まずい」と一概に言えず

味の好みは人それぞれですので、「まずい」と感じる人がいれば、「美味しい」と感じる人もいました。

グリーンスプーンでダイエットする時の注意点

グリーンスプーンは、ダイエットに欠かせない栄養素を豊富に含んでいるため、手軽にダイエットに取り組むことができると人気を集めています。

しかし、グリーンスプーンでダイエットをする際には、以下の点に注意が必要です

アレルギー・持病がある人は注意

グリーンスプーンのメニューには、さまざまな種類の野菜や果物が使用されています。アレルギーや持病がある人は、必ず原材料を確認してから利用するようにしましょう。

栄養が偏らないよう注意

グリーンスプーンは、野菜や果物に特化したサービスです。そのため、たんぱく質や脂質が不足する可能性があります。他の食事やサプリメントで、バランスの良い栄養を摂るようにしましょう。

長期間続けすぎない

グリーンスプーンは、あくまでも食事の一環として考えましょう。1日2食以上は、他の食事も摂って、バランスの良い食事を心がけましょう。

グリーンスプーンでダイエット｜成功のコツ

グリーンスプーンを使ったダイエットで成功するためには、以下の点が重要です。

自分に合ったプランを選ぶ

グリーンスプーンには、さまざまなプランが用意されていますので、自分の目標や体調に合わせて、自分に合ったプランを選ぶことが大切です。

無理のない範囲で続ける

グリーンスプーンは、あくまでも食事の一環として考えましょう。無理な食事制限は、リバウンドの原因になります。自分の体調や目標に合わせて、無理のない範囲で取り組みましょう。

栄養バランスを整える

グリーンスプーンは、野菜と果物に特化したサービスです。そのため、たんぱく質や脂質が不足する可能性があります。他の食事やサプリメントで、バランスの良い栄養を摂るようにしましょう。

運動を取り入れる

食事制限だけでなく、運動も取り入れることで、より効果的にダイエットをすることができます。

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動や、筋トレなどの無酸素運動を組み合わせて、バランスよく取り組みましょう。

上記のポイントを押さえて、無理のない範囲で取り組むことで、ダイエットに成功しやすくなります。

グリーンスプーンの口コミ・評判

グリーンスプーンの口コミについては、味が良く、美味しいという意見が多く見られます。価格に関しては、外食やデリバリーに比べて安いという口コミもありますが、

一方で、値段が高いという口コミもあるようです

良い口コミ・評判

• 自分だけのオリジナルスムージーが飲める
  こちらは届いた野菜や果物をミキサーにかけるだけで簡単にスムージーが作れるので、健康や美容を意識している人にぴったりだと思います。初めて注文する時は、自分の身体の状態に合わせた食材を選ぶためにパーソナル診断を受けます。簡単な質問に答えていくと、自分に合った食材やスムージーが表示されます。
• 手軽で美味しい
  カロリー制限の為に購入しました。チンするだけで、手軽に食べられるのはいいのですが、1食として利用するのであればもう少し量が有ればいいかな？と思いました。
• 美味しくて飲みやすい
  注文したらすぐにカップが届きました。中に冷凍状態の野菜とフルーツがそのまま入っていました。その野菜とフルーツを牛乳などと一緒にミキサーに入れて混ぜたら簡単にできました。飲んでみた感想としては、とても飲みやすくて、美味しいです。
• 飽きずに楽しくスムージーが飲める！
  当初はスムージーを自分で作るのは面倒くさいなと思っていたのですが、実際利用して見ると驚くほど簡単にスムージーができるので正直びっくりです。スムージーの種類も豊富にそろっており、飽きずに美味しく栄養を取れているのでとても満足していま
• 思ったよりおいしくて添加物フリーがいい！
  味はいろいろあって、診断で勝手に選ばれちゃいます。苦手なものは省いてくれるので、嫌いな味が来ることはないです。集中的にダイエットするときなんかにも、いいんじゃないかな。
• 身体を変えられた
  私は社会人で働きながら競技スポーツをしていますが、仕事と練習を両立しているとなかなか自炊する時間が取れず、身体を作るための満足した食事が摂れているのか、わかっていませんでした。そこで色々調べて見つけたのがこちらのサービスです。自分はタンパク質を多く摂りたかったのですが、いくつかの質問に答えるだけで、タンパク質とそのほか自分の食生活に足りていない部分を補えるスープを選び出してくれて、届けてもらうことができました。おかげてトレーニングが効率よく身体に現れて、競技にもすごく良い影響が出ています。
• パーソナル診断で必要な栄養素が分かります
  最初にパーソナル診断があり、自分に必要な野菜や栄養素が分かります。それに沿って、スムージーの材料が届くのはよかったです。私は授乳中だったため、不足しがちな栄養素などを知ることもできました。ここで使用されている野菜は、新鮮なうちに瞬間冷凍していて、鮮度が高くなっていることも気に入っている点です。野菜への苦手意識もなくなり、美味しく野菜を摂れるので、継続して利用したいと思います。

＜引用元：みん評＞

＜引用元：AMAZON＞

悪い口コミ・評判

• 値段が高い（コスパが悪い）
  健康フード食品とあまりかわらないので、その意味でコスパは他社と比較し、安いものではありません。高額なので気軽には勧められない。
• 味に好みが分れる
  ただ、人によっては味が薄く感じたり、好みが分れるかと思う。
• スムージーはミキサーが必要
  スムージー以外はレンチン調理ですが、スムージーの調理にはミキサーorブレンダーが必要です。
• かなり薄味
  ちょっと写真のイメージから期待が大き過ぎたかもしれません。今の半分ぐらいの価格ならまた購入するかもしれません。
• コスパ的には微妙
  野菜不足対策や調理時間の短縮にはある程度評価出来るが、一食あたり千円の割に量が少ない。味が美味かったらまだ許容出来るが、味はマジで普通、もしくは普通以下トータルで考えてコスパ悪い。

＜引用元：ちょびライフ＞

＜引用元：AMAZON＞

グリーンスプーン ダイエットの値段

グリーンスプーンの料金

グリーンスプーンの料金は、以下のとおりです。

グリーンスプーンの料金

単品4食プランの1食あたりの単価
• メインディッシュ：975円
• スープ：940円
• サラダ：925円
• スムージー：870円

単品・サブスクリプション（定期）プラン共に、ご注文の個数が増えるほど、1食当たりの価格が下がる仕組みです。

さらに、定期購入（サブスク）をすると、単品購入よりもお得に購入することができます。

（公式サイトより）
GreenSpoon

グリーンスプーンは高い？

グリーンスプーンの料金は、他の宅配サービスと比べると、やや高めです。しかし、野菜と果物は、スーパーで購入するよりも高品質なため、それほど割高とは言えません。

また、グリーンスプーンは、野菜と果物の栄養を効率よく摂取できる便利なサービスです。そのため、手軽にダイエットや健康的な食生活を送りたい人にとっては、価値のあるサービスと言えるでしょう。

グリーンスプーンの店舗はどこ？

グリーンスプーンの実店舗はありません。

ネットショップでは、「公式サイト」「AMAZON」「楽天」「Yahooショッピング」などで販売しています。

おすすめは、公式サイトから買うのが一番です。

公式サイトならキャンペーンやクーポンなどの割引があったりするので、特に理由がないなら公式サイトです。

ご購入はこちら！

グリーンスプーンの解約方法

「グリーンスプーン」定期プランの解約は非常に簡単です。

公式サイトにあるFAQページから解約ページに行き

ログイン後に表示される 「解約をする」というボタンをタップするだけ です。

こちらから解約が可能です。

■解約ページ
https://green-spoon.jp/cancellation

※初回お届け日の翌日からお手続きいただけます。

グリーンスプーンでダイエットする際のお得な情報

グリーンスプーンの料金の安くする方法

定期購入（サブスク）にする

単品購入よりもお得に購入することができます。

家族や友人とシェアする

1人あたりの料金を抑えることができます。

クーポンやキャンペーンを利用する

公式サイトや公式SNSなどで、定期的にクーポンやキャンペーンが実施されています。

初回限定40%OFFクーポン

グリーンスプーンでは、初回限定で40%OFFクーポンを配布しています。このクーポンを利用すると、通常価格の40%OFFで購入することができます。

キャンペーン情報の例

2023年12月現在、グリーンスプーンでは以下のキャンペーンを実施しています。

YASAI TABEYOキャンペーン
• 累計10食～?15食：次回定期1,000円OFF
• 累計16食以上：次回定期1,000円OFF・オリジナル保冷バッグ
• 友達紹介特典（クーポンコード）2,500円OFF

これらのキャンペーンは、公式サイトや公式SNSなどで告知されています。ぜひ、チェックしてみてください。

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