おすすめのこんにゃく米「50RICE」とは？
ダイエット中でもお米を楽しむ！
こんにゃく米「50RICE」のおすすめな使い方やメリット・デメリットなど
公開日2024.04.15 更新日2024.04.17
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ダイエットというと、食事制限がつきものですが
「50RICE」のこんにゃく米なら、お米の美味しさを保ちながらカロリーを抑えることができます。
この記事では、ダイエットをサポートしつつ、食事の楽しみを失わない「50RICE」の賢い使い方と
そのメリット・デメリットをご紹介します。
記事のポイント
こんにゃく米の基本情報
こんにゃく米とは
こんにゃく米は、ダイエットや健康志向の方に人気のある食品です。
こんにゃくを米粒の形に加工したもので、普通のお米と一緒に炊くことでカロリーと炭水化物の摂取を減らすことができます。
こんにゃく米の特徴
- 低カロリー
こんにゃく米を普通のお米と混ぜて炊くことで、食事のカロリーを約30%削減することが可能です。 - 主な原料
主な原料はこんにゃく粉です。 - 炭水化物の削減
こんにゃく米を使用することで、炭水化物の摂取量を約36%減らすことができます。 - 独特の匂いと食感の改善
新しい加工方法により、こんにゃく特有の匂いや食感が改善され、美味しく、ツヤのある仕上がりになっています。 - 簡単な調理方法
こんにゃく米は水で洗ってから普通のお米と一緒に炊くだけで、見た目も味も普通のお米と同じような健康的な食事が楽しめます。 - 保存方法
炊いた後の余ったこんにゃく米は、冷凍保存することも可能です。 - 乾燥タイプ
扱いやすく、保管が楽で、お米と同じ感覚で炊けます。こんにゃく臭が少なく、冷凍しても食感は変わらない。
賞味期限が長いですが、生に比べて割高で、カロリー・糖質カット率は少し低いです。
（「50RICE」はこの乾燥タイプです。） - 生タイプ
比較的安価で、カロリーや糖質がほぼゼロ。
炊き上がりがごはんに近い食感ですが、保管にかさばり、賞味期限が短いです。
水切りが面倒で、炊き上がり時にこんにゃく臭がすることがあります。 - レンジでチンするタイプ
保管が乾燥ほど楽ではないが、生よりは手間がかからない。
レンジで1分チンするだけで調理でき、便利ですが、でんぷんが入っているためカロリー・糖質カット率は生よりも低いです。
こんにゃく米のタイプ別の特徴
こんにゃく米は、ダイエット中の方や糖質制限をしている方にとって、非常に便利で健康的な選択肢となります。
低カロリーでありながら、満足感を得られるため、食生活の改善に役立ちます。
こんにゃく米「50RICE」のおすすめ使い方
白米の準備
まず、白米を研いで炊飯器に入れます。無洗米を使用する場合は、この手順を省略してください。
50RICEの追加
次に、研いだ白米の上に50RICEを加えます。
カロリーを30%カットしたい場合は、1合の白米に対して1パックの50RICEを
50%カットしたい場合は、0.5合の白米に対して2パックの50RICEを入れます。
水の添加と混合
必要な水を加え、軽く混ぜ合わせます。
水の量は、炊飯器の目盛りを参考にしてください。
30%カットの場合は2合の線より少し下、50%カットの場合は2合の線より少し上くらいが目安です。
浸水時間
50RICEを水に30分程度浸してから炊飯を開始します。
この浸水時間が重要で、こんにゃく米が水分を吸収するのに十分な時間を与えることで炊き上がりが良くなります。
炊飯
炊飯器で通常通りに炊きます。タイマーを利用すると便利です。
混ぜる
炊き上がったら、熱いうちにご飯をよく混ぜ合わせます。
これにより、50RICEが均等に分散し、食感が良くなります。
これらの手順に従えば、50RICEを使ってカロリーと糖質を効果的にカットしながら、美味しいご飯を楽しむことができます。
また、50RICEは乾燥タイプなので、長期常温保存や冷凍保存が可能で
日々忙しい生活の中でも扱いやすいというメリットがあります。
こんにゃく米「50RICE」のメリット・デメリット
50RICEのメリット
- カロリーカットが可能
50RICEは、白米と一緒に炊飯するだけで
カロリーを30%または50%カットできダイエットや血糖値管理に役立ちます。 - 使い方が簡単
乾燥タイプである50RICEは、普通のご飯と同じように炊けます。
炊き方のマニュアルも付属しているため、初心者でも安心です。 - 栄養素が豊富
50RICEには82種類の野菜や果物の酵素、乳酸菌、食物繊維、カルシウムなどが含まれています。
特に50RICEは日本の技術で天然のこんにゃく芋を加工しているため、お米の味を保ちつつ健康的な食事が可能です。
50RICEのデメリット
- 味の違い
味をつけずに食べると、白米との食感の違いやムラが出ることがあります。 - 浸水時間が長い
50RICEを炊く前に約30分間浸水させる必要があります。 - 白米以外に慣れるまで時間がかかる
こんにゃく米の特有の食感に慣れるまで、少し時間がかかるかもしれません。
こんにゃく米の他のタイプとの比較
生タイプやレンジでチンするタイプのこんにゃく米は
乾燥タイプに比べて調理がさらに手軽で、食感が柔らかい傾向にあります。
しかし、50RICEのような乾燥タイプは保存が利きやすく、大量調理にも向いています。
50RICEは、低カロリー・低糖質で栄養価が高く、ダイエットや健康維持に役立つ食品です。
ただし、味や食感の違いには個人差があるため、自分に合った使い方を見つけることが大切です。
他のタイプと比較しても、50RICEは保存や調理のしやすさで優れています。
健康的な食生活を目指す一つの選択肢として、ぜひ試してみてください。
50RICEの良い口コミ
- 多くのユーザーは、50RICEをダイエット中でもご飯をお腹いっぱい食べたい方におすすめしています。
食べる楽しみを我慢しなくても良いという点が高く評価されています。 - 50RICEは、こんにゃく米の臭いがなく、食べやすいという意見もあります。また、普通の白米より軽く感じ、食べやすく、腹持ちも良いとの声もあります。
- 50RICEは、調理が簡単で、冷めても美味しく、冷凍保存しても味が変わらないとの意見がありました。
＜参考：楽天みんなのレビュー＞
50RICEの良い口コミ
- 50RICEは、一般のお米よりも傷みやすいため、食べきりサイズで炊くのが良いと指摘しています。
- 50RICEは、水分量の調整が難しいと指摘しています。
炊き上がりが水分過多になることがあるようです。 - こんにゃく米特有の食感に慣れるまで時間がかかるという意見も見られます。
特に50%カロリーカットの場合、こんにゃく感が強くなるため違和感を覚える人もいるようです。
＜参考：楽天みんなのレビュー＞
50RICEのメリット・デメリット｜まとめ
ダイエットをしていると、ご飯の量を減らすことが一つの方法ですが、それには我慢が伴います。
しかし、「50RICE」のこんにゃく米なら、カロリーを気にせずにお米を楽しむことができます。
おすすめな使い方
50RICEは乾燥タイプのこんにゃく米で、普通の白米と混ぜて炊くだけで、簡単にカロリーと糖質をカットできます。
白米1合に対して50RICEを1パック混ぜると、約30%のカロリーカットが可能です。
さらに、2パック混ぜると約50%カットできます。
炊飯器で普通に炊くだけで、特別な手間はいりません。
メリット
- カロリーカット
50RICEを使うことで、簡単にカロリーと糖質を減らすことができます。 - 栄養価の向上
50RICEには、食物繊維や乳酸菌など、健康に良い成分が含まれています。 - 満足感
こんにゃく米を混ぜても、お米の食べ応えはそのままで、満腹感を得られます。
デメリット
- 食感の違い
こんにゃく米は白米と比べて食感が異なります。慣れるまで時間がかかるかもしれません。 - 味の変化
こんにゃく米を多く混ぜると、味が薄まることがあります。 - 価格
50RICEは単品で購入すると、普通の白米よりも価格が高くなります。
総合的な評価
50RICEは、ダイエット中の方や、健康を意識している方にとって、非常に有益な食品です。
カロリーと糖質を減らしながら、お米の楽しみを維持できるのは大きな魅力です。
ただし、食感や味の違いには個人差があるため、試してみる価値は十分にあります。
50RICEの定期購入について
- 購入方法
50RICEの定期購入は、公式サイトで行えます。
初回限定価格でお試しできるため、気軽に始めることができます。 - 配送間隔
2ヶ月ごとに3kg（1kgを3袋）ずつお届けされます。
配送間隔の変更も可能です。 - 解約方法
電話で解約することができます。
電話番号は0120-303-902で、平日の10時から18時まで受け付けています。
次回発送日の10日前までに連絡する必要があります。 - 回数縛り
50RICEの定期購入には回数縛りはなく、いつでも休会や解約が可能です。
ダイエット中でもお米を楽しむことは可能です。こんにゃく米「50RICE」を上手に取り入れて、健康的な食生活を送りましょう！